Yoga的生活

一般的に言われている、ヨガの効果（呼吸法、瞑想含む）

体がきれいになり体調がよくなる

-　呼吸を無意識にするのではなく意識的にして呼吸力を強くすることによって、毒素＆老廃物は排出され、かわりに プラーナ （生命エネルギー）が体内にとりいれられます。酸素が細胞の隅々まで行き渡り、活性化され、肌も内臓もきれいになります。

頭が良くなる

−　瞑想をとりいれ、それを続けることよって（瞑想というと宗教っぽく聞こえるかも知れませんが、世界をまたにかけるビジネスマンやリーダー的な存在の人ほど瞑想をします！！）脳の活動が静まり、他のことを考えない状態を作ります。すると心身のストレスが取り除かれ、物事を自分の色眼鏡を通さずにダイレクトに観察できるようになり、勿論呼吸法によって送られてきた新鮮な酸素は脳にも届くのでその結果、頭がすっきりとして、クリアーに考えられる頭の良い人になります。

ストレスの軽減

−　ヨガはポーズに集中し、瞑想することによって雑念を追い出して心の動きを止めます。そうすると、くよくよ悩むことをやめるので、心がおちつき、体内のストレス物質が消えます。悩むということは、いつも心が動いていて余計なエネルギーを消耗している状態です。それをやめれば、頭の中に新しいアイディアが入ってくるスペースを作り、悩む事に浪費していたエネルギーを今度は生み出すエネルギーに使うことができるのです。

ダイエット効果＆美しいボディライン

−　やせるためのヨガをするという方法もありますが、本来はヨガを続けていたらいつのまにか自分にとって一番良い体重になり、ボディラインも美しくなっていたというヨガをすることによって得られる副産物が美しい体です。まず呼吸法をするとプラーナが入ってくるので、おなかがあまりへらなくなり食欲がおちます。かわりに質の良い少量の食事で満足してくるようになります。また瞑想によって身体の内面、心も美しくなり、ストレスがなくなりホルモンバランスも整うので、ヨガは最高の美容方法といえるでしょう。　

注意：ヨガにも種類があります。短期間でダイエット効果を期待する場合は有酸素運動をとりいれながらポーズをとるヨガを選んでください

体力がつく