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ヨガとは難しいポーズを作って体のしなやかさを美しく見せるというスポーツ…？ではありません。 ヨガという本来の意味はサンスクリット語の“ユジュ”（結合、調和の意）から来ています。ヨガとは体と心と魂を結び付け、悟りに至るための道なのです。悟りと言ってしまうと、私なんかに悟りなんて難しすぎて分からないと思う人も居るかもしれません。でもそんなに難しく考えるのではなく、本当の自分知るという事だと思ってください。 日本ではポーズをとるヨガ（ハタヨガ）がメインで知られていますが、呼吸法や瞑想といったヨガの中に含まれる欠けてはならないものもあります。 |
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とりあえず 私がヨガをして気づいたこと、変化した事
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写真はイメージです |
私にとってヨガをしている時というのは、私が私であることを知っている時、であり、呼吸と共に今という瞬間に存在していることを感じている時、であります。 初めは瞑想しながら呼吸しつつヨガのポーズに集中している時のみがヨガをしている時間だったのですが、最近はそのヨガをしている時の心と身体の状態がポーズをしていない普段の生活の中でも感じていることが多くなってきています。これは本人ではないと分からないのですが…これがとっては気持ちいいんです！！ 以前はストレスを感じると、その感情の中にどっぷりとはまっていたので、病気になったり、気分も浮き沈みが激しかったのですが、あー今ちょっと心と身体のバランスが崩れているなというのがとてもよく分かるようになり、初期の段階で、中心に戻すことができるようになったので、寝込んだり、落ち込んだりという大事には至らなくなりました。そして更に人と話をしたり、何かをしている時でも、もう一人の自分が冷静に私がしていること、感じていることに気づいているという状態をよく経験します。簡単に言うと、心がとても静かで、なのにとても私であることに意識が集中していて且つ全てが大丈夫ＯＫ！という感覚？？？です。
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呼吸がゆったりとしてリラックス状態が普段の生活に長時間続くようになった 